As pessoas estão cada vez mais buscando alimentar-se bem, dormir melhor e praticar atividades físicas para ser mais saudáveis. Estes e outros hábitos, como reunir os amigos, nos ajudam a manter uma vida feliz e duradoura. Algumas pequenas mudanças em sua rotina como implementar ações que te deixem mais ativo são os maiores bens que você pode fazer para o corpo e a mente.
De acordo com ortopedista e traumatologista Franthiesco Zambon, a principal meta de muitos é o equilíbrio do corpo e da mente. “Não há nada mais indicado para esse equilíbrio do que a atividade física. Uma corrida pode ir além da melhora do quadro cardiopulmonar, fortalecimento muscular e redução de peso. Ela pode te conectar com o mais importante, você mesmo e pode lhe trazer autoconhecimento”.
Os benefícios da atividade física para a saúde do organismo somam uma lista extensa. Dizer não ao sedentarismo significa afastar diversas doenças e dão mais disposição e energia. Para colher todos esses benefícios, basta caminhar. Uma pesquisa da Faculdade de Medicina de Ribeirão Preto (FMRP), da USP, comprovou que a caminhada reduz a pressão arterial na primeira hora e o que é melhor ainda essa queda se mantém nas 24 horas subsequentes.
Segundo a médica Fernanda Sutilo, as pessoas se espantam quando prescreve exercício físico. “Muitos esperam resolver seus problemas de saúde a base de medicamentos e procedimentos cirúrgicos e causa espanto aos pacientes quando prescrevo atividade física, repouso e alimentação saudável”.
O sedentarismo é a principal doença de muitos pacientes e proporciona o agravamento de enfermidades cardiovasculares e ligadas ao metabolismo tais como diabetes, hipertensão e obesidade, por isso, é necessária a realização de check-ups e exames de sangue todos os anos, principalmente para quem tem mais de 40 anos.
Franthiesco ainda mencionou que a atividade física traz grandes benefícios ao corpo e o principal deles, pelo ponto de vista ortopédico, é o fortalecimento da musculatura que protege as articulações. “Os músculos são estabilizadores extrínsecos da grande maioria das articulações, trazendo maior estabilidade, reduzindo a dor e o ‘desgaste’ (osteoartrose). Diminuindo assim dores no joelho, lombar, quadril e ombros, melhorando a qualidade de vida e facilitando algumas atividades ou movimentos que causariam dor no passado”.
Já a Fernanda conta que em municípios que não possuem uma infraestrutura de lazer com parques, pista de caminhada e opções de esportes, grande parte da população sofre com depressão passando a viver a base de medicamentos antidepressivos e isoladamente, pois, não há opções para interagir com as pessoas. “Um dos principais tratamentos para a depressão é a interação do paciente com familiares e amigos. A prática de atividade física estimula a convivência que é essencial para a saúde de qualquer pessoa e em pouco tempo traz resultado positivo na recuperação do paciente, então, nunca se espante se seu médico lhe receitar exercícios”, finalizou.
Em breve, o Aquarela Hamoa Bairro Planejado Aberto oferecerá estruturas como orla esportiva e de lazer pertinho da natureza e com vista para o lago, onde você, sua família e amigos poderão praticar esportes todos os dias e melhorar a saúde. O bairro ainda contará com a clínica Aquarela Saúde que tem como objetivo reunir em uma só localidade mais de 15 médicos especialistas e vários serviços relacionados à medicina. O bairro, que está se formando, já conta com o IFMT e o condomínio fechado horizontal Hamoa Resort. Futuramente abrigará as novas sedes do Fórum, OAB, Promotoria e Defensoria. Novas empresas já estão em avançado processo de negociação para suas instalações ali também.
